お天気回復！

寒暖差の激しかった2月も今日で終了。

 

着実に春に向かっていますね～🌼

 

いよいよ北陸新幹線も開業！！

 

今回ひょんなことから開業二日目に乗ることになりました。

 

駅の内部も良く分からないので、早めに向かいますが

 

あわてものの私としては、かなりの不安が募ります↘

 

 

 

発車時間にギリギリで、友達が電車に足を掛けて止めていたり

 

構内のエスカレーターを駆け上がったり

 

そんな旅をしたこともしばしば・・・

 

 

おばちゃん　　　丸出しですね(~_~;)

 

 

 

お出かけしたくなる春ももうすぐ。

 

🌼🌼高田公園の桜も楽しみです・・

 

 

 

コートとブーツを脱いだら活動開始です！

 

とっぴいで運動しましょう～

 

そうそう、先日紹介したスタッフの諏訪さん

 

すでに２キロの減量に成功です。すごい！

 

 

３月の担当は、その諏訪さんです。

 

皆さん、お楽しみに～

 

 

 

高山でした😊

 

 

 

 

新人さん紹介☆

 

 

今日は皆さんお待ちかねの

新人さんをご紹介します(´▽｀*)

 

諏訪さんです☆

 

 

では、諏訪さんから自己紹介をお願いしましょう♪



初めまして、2月6日よりお世話になっています('_')諏訪です。

フィットネスクラブには不釣合な！！というか、

スタッフより会員のほうがいいのでは、と

思われている方々も多いと思いますが・・・

これから少ーしずつ、絞って、絞って、いけたらなぁーと思っております。　　
　

皆様と楽しく過ごしていきたいと思います。

よろしくお願いいたします。



以上





とっぴいに明るい笑顔が増えました！！

皆様、是非会いに来てくださいね～


高山

 

 

 





とっぴいは春先取り！

皆さん、お久しぶりです。

 

このまま春になりそうかな？と思っていたのは

私だけでしょうか('_')

だからなのか今回の寒波・・・余計に厳しかったですねぇ。

車を出そうと家を出たら、助っ人が必要な程

車の周りが吹き溜まりになっていて

青空駐車を恨みました。

 

 

しかし、とっぴいには本格的な春がやってきていますよ～(*'▽')

なんと館内に桜が咲いているんです！

やっぱり花があるって素敵ですね。

とっぴいをご利用の皆さんにも、とても好評で

気持ち良く過ごしていただいています。

 

 

 

 

 

写真の映りに難がありますが

ご容赦ください。

 

とっぴいの春をお楽しみくださいね。

　

 

 

 

 

次回はニューフェイスをご紹介しますね　(*´з`)

お楽しみに～

 

 

　　　　高山でした　💛

 

 

 

 

 

 

２月☆

こんにちは♪
久しぶりの乱入北嶌です(｀・ω・´)

昨日から寒波で大雪ですね！！
上越市は通勤途中の国道の除雪がガタガタな今日この頃です…。
どうしても雪が降ると引きこもりがちになりやすいですが
前回ブログの藤巻体操(勝手に名づけてすいませんｗ）等をして運動不足にならないよう
予防していきたいですね(*'▽')～★

あっ！先週は節分でしたが豆まきはしましたか？
とっぴい健康倶楽部はやりませんでしたが
来年からはやるかもしれません(笑)予定は未定です☆

豆まきはしませんでしたが、先々週の介護予防事業のレクリエーションタイムで
節分先取りの的入れゲームで鬼退治的なことをやりました(^^♪
写真等はありませんが、チーム対抗戦で皆さん盛り上がりました🎵

ちなみに先週はドンパン節を歌ってゲームしました( ｀ー´)
さて今日はなんだろう？？？
ちょっとファンキーな鬼で本日はお別れです(∩´∀｀)∩
ではまた～★

☆北嶌☆

腰の柔軟体操

こんばんは！


今日は腰の柔軟体操紹介させていただきます！


腰の腰椎と骨盤の柔軟性を出す運動になります('ω')ノ

以下説明です。↓

開始姿勢：四つ這い


①おへそをのぞき込むように背骨全体を丸める。

②前方を見るようにして首をおこし、腰も反るようにする。

ポイントとしては、
・ゆっくりと正確に行う。
・肘などを曲げないで、骨盤、腰を動かすイメージで行う。
などを意識して行いましょう。

痛みのある場合は実施しないようにしましょう( ｀ー´)ノ


以上です！


2月は高山さんがブログ担当になります！よろしくお願いします。

1月担当の藤巻でした！