こんにちは　(＾◇＾)

 

みなさん、いかがお過ごしですか？

お天気の良い日が続いていますね。

畑やお庭の植物は雨が少し欲しいところでしょうか？

 

ニュースでは、熱中症で病院に運ばれるなんて記事がみられました。

 

今日は、脱水症予防についてちょっと勉強してみました。

 

脱水症を予防していくために、日常生活で心がけること

·         なるべく暑さを避ける服装になる

·         首に巻くスカーフなど、体温調整をする工夫

·         扇風機などを使い、部屋の空気を入れかえる

·         我慢してクーラーを止めるなど、無理な節電をしない

·         温度計をみて、高温多湿を避ける

·         エアコンの環境では濡れタオルを掛ける。観葉植物の水やりなど

·         規則正しい栄養バランスと量を考えた食事

脱水の予防に最も効果があるのは、水分の摂取です。

のどが渇いたと感じる前に小まめに水分を取りましょう。

 

簡単に調べる方法

手の甲をつまんで2秒以内に戻らなければ、かくれ脱水症の疑いが

あるそうです。

みなさん、いかがでしょうか？

 

 

こまめに水分をとって、とっぴい健康倶楽部で一緒に

楽しく運動をしてみませんか？　　　

 

お待ちしております。　　　　　　　澤田でした。(＾◇＾)