サーキットトレーニングマシーン紹介シリーズ その７☆

 

今回のマシーンは

 

⑦バイセップス　カール

 

☆ご自分で重さを調整します☆

☆上腕二頭筋を鍛えます☆


腕を台にのせます　頭の方に腕を曲げていきます
しっかり巻き込みます　曲げた腕を伸ばすとき最後まで伸ばしきらず
その手前で次の曲げへいきます

山田のワンポイントアドバイス( ｀ー´)ノ
腕を台にのせた時、脇を台にしっかりつけましょう❕

【次回マシーンは　シーテッド　レッグカール　です】