サーキットトレーニングマシーン紹介シリーズ その③☆

 

今週のサーキットトレーニングマシーンは

 

③レッグ　エクステンション

 

 

☆ご自分で重さを調整します☆

 

☆大腿前（太もも前）の筋肉を鍛えます☆

かかとを押し出すような感じでロールを持ち上げます
足首は９０度

山田のワンポイントアドバイス( ｀ー´)ノ
ロールを持ち上げた時、大腿前に負荷がかかるように座わりましょう❣

【　次回マシーンは　チェストプレス　です　】